小六育兒

       經過大約一個星期的減肥紀錄（有幾天偷懶沒有紀錄在部落格裡)，體重的最高紀錄61.8公斤，最低紀錄60.3公斤。在這中間來來回回，最近孩子放暑假，這陣子較為忙碌，我的減肥計畫老實說有一搭沒一搭的，有時候有確實運動，有時候一整天忙完小孩之後晚上倒頭就睡，實在不知道自己的毅力跑到哪裡去？年紀大加上有孩子後想要做一件事情好像變得那麼的不容易。

      

       曾經在大學的時候我也胖過，當時靠著節食一天吃兩餐成功的瘦到四十幾公斤，現在的年齡想靠著節食瘦身變得困難。（因為代謝變慢？！）

     

       在不改變飲食習慣和運動習慣下，我想嘗試最近很流行的

8杯水減肥法

第1杯水：早上起床後，喚醒腸胃。

第2杯水：早上9點，排毒清腸胃。

第3杯水：上午11點30分，增加午餐前飽足感，減少食量。

第4杯水：下午1點，幫助消化。

第5杯水：下午3點，喝水代替吃下午茶點心，減少食慾。

第6杯水：下午5點，增加晚餐前飽足感，減少食量。

第7杯水：晚上7點，促進新陳代謝及排毒。

第8杯水：晚上9點，睡前2-3小時，補充睡眠時身體流失之水分。

再來我需要每天紀錄8杯水減肥法的實踐狀態、體重紀錄、飲食紀錄。