體重紀錄：61.8公斤
早餐：義大利肉醬麵（262卡/120g)＋大杯冰奶茶（260卡/500ml)
午餐：潤餅(230卡/1個）＋半碗紅豆湯圓（185卡）＋ 炒小白菜（65.2卡/100g)＋地瓜湯（自煮只喝湯熱量就不計入）
晚餐：麻醬五花豬肉（307卡/約4片160g)＋ 一小碗烏龍麵(65卡/50g)＋炒青菜（59卡/100g）＋百香果愛玉手搖飲(303卡/大杯）
一日總熱量：1736.2卡
我的一日所需熱量：25卡x62公斤＝1550卡
今日超出的熱量：1736.2-1550=186.2卡
運動時間：一個小時騎室內腳踏車
消耗熱量：108.6卡路里
執行計畫時間：1個月
今日計畫未達標
當了媽媽之後隨著年紀代謝愈來愈差，跟生小孩之前比胖了約12公斤，然而我並非全是因為懷孕生產而發胖，主要是因為擁有了媽媽三寶：洗碗機.掃地機.洗脫烘衣機之後，又沒有運動習慣，家事不再那麼勞累開始發胖的。媽媽三寶非戰之罪，不得不說它們真的幫了我很多忙，讓我終於有時間可以賴在沙發上，可我自己不運動又吃得多，才變成滿是贅肉的我，自己覺得這樣下去不行，連孩子都跟我說：媽媽，妳該減肥了！
所有的漂亮衣服全都穿不上去了！相信每個女生都是愛漂亮的，包括我；因此認為自己應該改變，決定寫減肥日記，記錄下自己每天吃的食物，以及約束自己每天必須運動100卡路里。
省視自己的三餐紀錄，天啊！這樣會瘦下來才有鬼！難怪越來越胖！想瘦下來除了要運動，真的要管好自己的嘴，不寫下來真的會忘記自己吃了什麼，這樣一天天的吃後果真的可怖。
文章標籤
全站熱搜
